腰肌劳损、腰腿痛、椎间盘突出所造成的腰痛长期困扰着人们，要想摆脱腰痛的困扰，首先要弄清腰痛的原因所在。这些多是由于长期的不良姿势，对腰椎损伤的逐渐积累而形成的。

　　 【腰痛的成因：腰椎过度前凸，造成后部受力过大而损伤】　腰椎是由一节节的椎骨连结而成的，腰部姿势挺拔时，腰椎骨就像是一叠棋子一样，椎骨间近乎平行（如左图），椎骨与椎骨之间的接触面最大，腰椎前部和后部的受力比例为8：2，腰椎的受力均匀，力的传导顺畅，不容易导致损伤。而腰椎处于向前凸出状态时，椎骨后部的受力就大大增加，超过了其承重能力就会造成损伤。这种损伤的性质与磨损类似，有人也形容为微型骨折。最初表现为椎骨后侧边缘的形态变化，椎骨后侧长期过度受力，边缘被逐渐磨损骨质只能向外生长而为成增生骨赘，形状呈唇状的叫骨唇（好像是被磨豁了的样子），形状尖利的称为骨刺。骨唇和骨刺在形成初期，人体没有感觉，但随着损伤程度的加剧，骨唇和骨刺的不断增大就会刺激神经根、椎动静脉、交感神经或脊髓，各种各样的腰痛症状就出现了，严重的会出现椎间盘突出甚至腰椎滑脱。

　　【腰椎过度前凸的原因：骨盆前倾，因为骨盆是脊柱的基座】可见腰痛是腰椎前凸过大的结果，这也是腰痛患者的体态特征（如右图）。所以，腰部前凸的不良姿势是造成腰痛的直接原因。目前的牵引、按摩等常规治疗手段，都可以减小腰椎前凸，使腰痛症状得到缓解。但是，这些方法只是短期内有效，疗效不够巩固和稳定，患者常常是反复发作，于是就形成了“病人腰痛医生头痛”的现象。针对这种情况，专家们的深入研究认为：腰椎的前凸是骨盆前倾造成的，因为骨盆与脊柱是一个整体，它是脊柱的基座，骨盆的前倾必然导致腰椎的前凸过大，要矫正腰椎前凸首先要矫正骨盆前倾（如上图），这个理论被称为骨盆平衡疗法。它突破了腰痛医腰的局限，揭示了腰痛产生的深层次原因，从而也说明单纯地矫正腰椎前凸是治标不治本的，但又提出了一个新的问题——如何矫正骨盆的前倾？
　　
　　【病人腰痛医生头痛的根本原因：骨盆前倾无法矫正】大家知道，骨盆是与腿骨连接在一起的，处于活动状态，其前倾与否取决于臀部肌肉，那么，只有康复锻炼才是最终的解决办法。目前，能够矫正骨盆前倾的锻炼方法主要有三种，即：贴墙半蹲锻炼，头顶重物锻炼和倒走锻炼。这三种方法都能有效矫正骨盆的前倾，从而减小腰椎的前凸，但都有一个共同的局限：矫正的效果不可能持久。在锻炼时，骨盆前倾的问题解决了，锻炼完毕骨盆又回到前倾的状态，对生活中的姿态矫正作用很小，而腰痛康复的关键恰恰是要矫正生活中的不良姿势，因而上述方法的疗效只能是暂时的。以倒走为例，它是三个方法中效果最好的，也是人们最常用的，但倒走毕竟违反了人类向前行走的运动本能，所以很难持久，而且容易发生摔倒和其它意外，存在相当大的安全隐患，这就注定倒走锻炼对多数人来说是难以持续的，也就难以帮助人们从根本上摆脱腰痛的困扰。所以，尽管骨盆平衡疗法的科学理论提出多年，但仍旧没有改变病人腰痛医生头痛的被动局面。

　　【矫正骨盆前倾的革命性方法：负跟矫正鞋针对人的“地基”和力学根本进行矫正，突破腰痛医腰的局限】有没有更好的方法呢？我们根据骨盆平衡疗法的理论再深入研究一下，就可以找到进一步的答案。骨盆是人体重心所在位置，骨盆的前倾本质上是人体重心的前移，而人体重心的位置又与脚的受力状态以及鞋的情况紧密相连，它们之间有着内在的必然联系。最典型的就是高跟鞋，穿高跟鞋时，人体的重心就向前移动，骨盆前倾增加，腰椎前凸加大，容易造成和加重腰痛，所以大夫们都一致警告腰痛患者不要穿高跟鞋，并把长期穿高跟鞋列为腰痛的病因之一。如果把人比做一个建筑，脚就是人的地基，而鞋跟可以让这个地基倾斜，可以说是四两拨千斤。如果鞋跟的高度下降，骨盆前倾的幅度和腰椎的前凸也随之下降，不良影响随之降低。如果穿平底鞋，鞋对腰椎的不良作用就基本消除了，但平底鞋对已经形成的不良姿势没有矫正的作用。按照这样的力学原理，如果把鞋底变成前高后低（负跟矫正鞋），那么人体重心就会被强制后移脚跟，骨盆必然呈直立状态，腰椎的前凸会大大下降，鞋就具有了形体矫正的功能。这样，就把鞋的不利因素变成了有利因素，虽然是一种强制，但这是一种很柔和的强制性力量，只要穿这样的负跟矫正鞋，骨盆和腰椎的姿势就必然处于比较好的状态，其矫正作用也是四两拨千斤。只要是人的重心位置在脚跟，骨盆和腰椎的不良姿态就被矫正，前面所说贴墙半蹲锻炼，头顶重物锻炼时，人体重心也必然都是在脚跟。穿负跟矫正鞋比这些方法都要简单得多，更具有实用性和可操作性，更容易坚持，康复效果自然也更有理由看好。

　　【腰痛患者须当心中跟鞋，莫把损害当有益】　很多文章都宣传中跟鞋有益健康，但这并没有科学依据，而且与科学研究的结论截然相反。鞋与腰痛的关系就是一个典型的例子，虽然与高跟鞋相比，中跟鞋对骨盆前倾和腰椎前凸的不利影响要小一些，但与平底鞋相比则是加大骨盆的前倾和腰椎的前凸，与高跟鞋的影响是完全相同的，只是不良作用略小而已。如果说高跟鞋是特别有害的话，中跟鞋则是中等有害。并不象人们所想像的高跟鞋对健康绝对有害，而中跟鞋绝对有益，他们是过渡的关系，不存在分明的界限（临界值），二者之间的产品是中高跟鞋。很多人腰痛患者的久治不愈，与长期穿中跟鞋直接有关，任何高度的鞋跟对腰痛患者都是不利的，把中跟鞋作为有益无害的健康产品长期使用更是一个方向性错误。中跟鞋的损害虽然不象高跟鞋那样严重，但对于腰痛患者来说，仍是雪上加霜。很多人从来不穿高跟鞋，但却出现了高跟鞋造成的类似病症，百思不得其解，其实这就是中跟鞋的中度损害不断积累的结果。由于人的运动方向总是向前的，所以重心也向前移动，长期的重心前移就容易造成骨盆前倾和腰椎前凸，所以随着年龄的增长，中老年人腰椎受损具有必然性，而鞋跟则会进一步加重这种不利影响。而且从其他任何一个角度来研究，中跟鞋对健康都是有害无益的，那些中跟鞋有益健康的说法没有任何科学依据，无疑是伪科学的。更多资料见科普文章《鞋与健康的是是非非》（中国科学院主办《科学世界》2005年第一期）和医学论文《对现有制鞋理论的生物力学分析》。针对这些伪科学说法的泛滥，我单位特别悬赏，如果有人能证明中跟鞋有益于健康，将得到我们三万元的奖励，详见《正之本学术奖励办法》第三项。

　　【芭蕾舞演员体态挺拔的秘密：一字脚“整形”】芭蕾舞演员要求体态特别的挺拔，所以就用一种特别的方法来训练——双脚向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”，这种方法的原理也是强制人体重心后移到脚跟，舞蹈演员的八字脚也是这样长期训练的结果，成为了舞蹈演员的职业特征。只要以“一位”站立，人只能以挺拔姿态站立，久之就形成了挺拔的体态，芭蕾称为“整形”。芭蕾已有数百年的历史了，依此塑造了无数的体态挺拔的舞蹈演员，但是芭蕾的外开训练难度过大，难以在医疗领域推广。用垫高前脚或穿负跟矫正鞋的方法来矫正体态，就大大降低的矫正训练的难度，同时也为芭蕾的初学者提供了一个简单的入门方法。这已成为舞蹈界的教育材料，详见《以人体力学浅析形体训练的科学性》。穿上负跟矫正鞋站立时，由于重心位置被强制性改变，骨盆前倾，腰椎前凸的姿势也就得到了强制矫正。

　　【比萨斜塔巧妙纠偏的传奇：矫正地基，四两拨千斤】同样的原理，在建筑界早已被广泛应用，世界闻名的意大利比萨斜塔在濒临向前倒塌的情况，就是用在后侧地基取土的简单方法而得到拯救的，与负跟矫正鞋矫正体态的道理完全相同。在国内这种方法曾为许多的高层建筑成功纠偏，被称为“地基应力解除法”，该法成本低、收效高,避免了数以亿计的损失（详见《比萨斜塔的矫正与人的体态矫正》）。庞然巨塔都可以用这样的方法矫正，对人体的姿态矫正自然要容易得多了，而且用矫形鞋来矫正人体姿势在医学界是众人皆知的常识。

　　【负跟矫正鞋对腰痛康复的绝对优势】使用负跟矫正鞋来行走，同样具有矫正人体重心的迁移，减轻骨盆的前倾和腰椎的前凸的作用，从根本上减轻腰椎的过度受力，与倒走的原理相同。负跟鞋矫正鞋独有的特殊功能——解决了矫正和锻炼的矛盾。大家都知道，腰痛的病因是：长期的不良姿势和腰背力量的不足，所以腰痛康复的原则是矫正加锻炼，矫正是消除病因，锻炼是增加腰背力量巩固疗效。但在现有的康复手段中，矫正和锻炼是一对无法调和的矛盾。用各种支具将腰椎固定可以矫正腰部的前凸，但腰椎被固定的同时腰背肌肉的运动也就被限制了，由于得不到锻炼肌肉力量会大大下降，这样会造成腰椎的进一步不稳定，很可能会加重病情，所以在临床中腰椎固定的方法使用非常谨慎。目前的普通的康复锻炼方法也存在不足，虽然有大量的康复体操，但动作难度一般患者难以承受，可操作性不强，无法持续，这些动作对肌肉的锻炼有效，但矫正效果欠佳，因为它不可能矫正重心前移。负跟矫正鞋是把形体矫正和腰背肌锻炼结合为一体，它可以强制人的重心后移，这样必然减小骨盆前倾和腰椎前凸，而且它还不妨碍运动，使用负跟鞋日常生活的站立和行走都是在矫正的基础上进行的，是对正确姿势的巩固，而正确姿势的巩固又可以强化矫正效果，这样就形成了一个良性循环。不但彻底解决了矫正和锻炼的矛盾，还使两者有机结合起来，相得益彰。这是其他任何方法无法比拟的。

　　【使用负跟矫正鞋正常行走，就好比是在倒走，它更安全，效果更好，科学地替代倒走锻炼】与倒走的原理相同，都是能矫正人体的重心位置，都具有锻炼作用，也具有类似的效果，但它比倒走更优越。倒走是靠反方向的运动来矫人体重心前移、正骨盆前倾和腰椎的前凸，而负跟矫正鞋是在正常行走中矫正骨盆的前倾和骨盆的前凸。倒走由于安全等原因，必然存在运动量的不足，还会造成不必要的紧张，影响锻炼效果，而负跟矫正鞋可以在所有的正常行走过程中发挥作用，运动量有足够的保证，康复效果自然比倒走优越得多。负跟矫正鞋把康复锻炼和日常生活融为一体，对正常行走施加有益的强制性的影响，是倒走康复的替代方法，所以负跟矫正鞋也被称为“倒走功能鞋”。负跟矫正鞋（倒走功能鞋）好比是一个力学转换器，把人的正常行走转化为有益于腰椎康复的康复锻炼。其优点是：（1）由于它顺应了人的前行习惯，可减轻不必要的紧张，安全性显著。（2）把体育疗法融入日常生活中，在正常行走时，也相当于倒走锻炼，运动量大大增加。（3）有利于形成正确的站立、行走姿势和动力定型，使原有的不良姿势得到克服和纠正。这些是倒走不可能作到的，长期的姿态优化必然会使不良体态也得到优化，这正是康复锻炼的最终目的。 坚持倒走摆脱腰痛的例子有很多，但常人难以做到，而穿上倒走鞋就好像是整天都在倒走，既有安全保障又有运动量的保障，任何人都可以轻松坚持。不必再担心倒走的不安全因素。
　　适合倒走锻炼的患者，都可以用倒走鞋进行康复锻炼，一般使用二十分钟，腰部就会有发热的感觉，腰痛随之显著缓解或消失，长期坚持使用，效果更为理想。

　　【穿负跟矫正鞋人会后倒吗？】这是绝对不可能出现的，它的矫正功能是有着足够的安全保障，主要是调动自身平衡系统来调节人体姿态。自己可以做一个简单的试验，穿平底鞋或赤足，前脚踩一本20毫米厚的书，人的体态立刻变直了，而且也绝对不会后倒，负跟鞋的前后高度差在10毫米左右，可见在合理的范围之内的。

　　【负跟矫正鞋（倒走功能鞋）没有不良作用，是安全的康复鞋，更是科学的健身鞋】 负跟矫正鞋（倒走功能鞋）与现有的高跟鞋、中跟鞋和平底鞋相比，更具适合人类的身体结构和运动规律，具有科学性和健康意义（详见《鞋与健康的是是非非》中国科学院主办《科学世界》2005年第一期）。首先倒走鞋能让人保持挺拔的体态，有益于脊柱的健康，保持良好的精神面貌。负跟矫正鞋（倒走功能鞋）对于足部同样有益无害，因为足跟的承重能力比脚掌要大得多，更适合承重，而且还能降低对足弓的压力，避免足弓降低。所以，负跟矫正鞋（倒走功能鞋）对正常人也有益无害，对腰痛和足部疾病还具有预防作用，是名副其实的健身鞋，适合各个性别和年龄段，只要有正常行走能力的都可以，对老年人的健康更为有利。我们的研究还从根本上澄清了中跟鞋有益健康和平跟鞋不利健康的错误认识，在国外，这样的产品已经畅销多年，仅美国地球鞋一家公司就在美国建立了上千个销售终端，并出口到多个国家和地区。

　　【负跟矫正鞋外观并不怪】。很多人担心前高后低的负跟矫正鞋会很怪，为了便于患者的长期使用，我们在鞋底的外观上做了一种特殊的视觉修饰设计，在正常穿着状态下，与普通的高档休闲鞋类似，适合于任何场合。

　　我单位科研人员对鞋的功能进行了长达十年的论证和研究，具有深厚的研究功底，拥有两项国家发明专利，发表学术论文多篇，在国内是负跟矫正鞋（倒走功能鞋）唯一的合法生产经营单位。
　　本产品用精选高档牛皮和高耐磨鞋底，穿着柔软舒适，用料和做工相当于国内高档休闲鞋。虽然增加了康复和健身的功能和专利费，但目前产品的价格并不昂贵，邮购仅三百多元（详细情况请点击产品实物照片）。

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