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产后恢复,形体训练鞋是您的科学选择


专业形体训练矫形鞋【产后半年内专用】


产后塑身:专业有效的方法 + 反复的做


 警示一  如果你选择的方法不符合专业训练的原则,再漂亮的动作也只是游戏产后恢复绝不是表演

 警示  如果你选择的方法不容易坚持,再好的动作也不会有效,所以融入生活的方法才是更好的方法


大道至简——形体训练矫形鞋  让专业形体训练成为你的生活方式


形体训练是更专业更健康的塑身方法,作为新的方法和产品,欢迎大家做横向比较

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  怀孕是女性一生中的“特别时期”,身体严重走形, 臃肿肥胖,无论过去如何的婀娜多姿、亭亭玉立,妊娠后也都不得不接受这个现实。产后保健和恢复如何进行,是新妈妈们特别苦恼的问题。如果产后保健和恢复不够及时,延续下去容易形成顽固性肥胖,而身材的恢复更无从谈起,很多人还会留下产后腰痛的病根。所以无论是从形体美,还是从健康角度考虑,产后恢复都是一个不容忽视的重要环节。 

 
 【孕期的根本改变是身体变形】孕期最根本的改变是身体变形,随着胎儿的发育增大,人体重心逐渐前移,骨盆逐渐前倾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主,虽然高强度的锻炼会使体重下降,但由于针对性不强,对形体的改善并不明显,难以摆脱孕妇体态,尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。还有就是产后腰痛的普遍存在,孕期骨盆前倾,腰椎前凸负荷增大,形成孕期腰痛,分娩后如果骨盆前倾没有得到矫正,就会形成产后腰痛,成为终生的困扰

   【骨盆前倾,小腹难消】骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾,腰椎必然前弓,小腹也必然凸出。小腹的前凸,也使下腹成为运动的死角,即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出,在重力的作用下会逐渐下坠,腹腔内便容易滋生和堆积脂肪,称为“脂库”。就是没有生育的女性,也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖,看似怀孕,被称为“非肥胖性小腹”,产后女性骨盆前倾不改,体重很难恢复正常,反超怀孕时体重的也屡见不鲜。大家都知道塑身到关键是要收腹,但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。请看哪一个肥胖者骨盆不前倾,又见过哪个骨盆直立的人挺着大肚子。任何一个塑身教练都无不极力强调“提臀收腹”,但无论是提臀还是收腹,其结果都是减小骨盆前倾,只是塑身教练不懂其中的理论知识而已。提臀收腹的要求看何其简单,但做起来又谈何容易,这就是塑身的难点所在。所以矫正骨盆的前倾,是女性塑身的重中之重,更是产后女性塑身的关键。骨盆前倾不矫正,收腹塑身便成为空谈!


   【专业形体训练的奥秘】对于形体的矫正,专业有效的当然是舞蹈演员的形体训练。作为专业舞蹈演员,必须长期保持良好的体态, 具体的训练方法是:脚跟并拢站立,两脚脚尖向外分开180度,成“一”字(如右图所示),术语称为“一位”。这是所有舞蹈演员的基本功,也是每天常规的练习内容。大家都可以试验一下,以“一位”的要领练习,人体会立刻变得挺拔, 脊柱立即被拉直, 骨盆前倾会得到根本性的矫正。舞蹈界把形体训练称为“整形”,舞蹈演员的挺拔优美体态,就是这样造就的。这是公认有效的训练方法,是任何花哨的动作设计都不可能达到的。平时人们总是说“提臀收腹”不容易作到, 但如果以“一位”姿势站立, 想不提臀收腹都不可能,这就是“专业”方法,这才是真正的“专业”水准。用这种方法,骨盆前倾孕期体型可以得到专业有效的矫正。


   【把专业形体训练融入生活】 “一位”训练好像很是神奇,但从科学研究的角度看,它只是强制人体重心后移的一种方式。重心位于骨盆上方,和骨盆的姿态是一体的、同步的,重心前移,骨盆就前倾,重心后移就骨盆直立。普通人站立时,人体重心在脚心位置,孕期女性和弯腰驼背者,则重心前移骨盆前倾。而以“一位”站立,重心只能在脚跟,否则就要摔倒,这就强制人必须要维持骨盆直立,保持提臀收腹的姿势。但这样的训练,要求一定的专业基础,普通人比较困难,但我们知道了其中奥秘和原理之后,就可以用更简单的方法进行替代训练。一个简单的方法就是将前脚垫高,同样可以强制人体重心后移,矫正骨盆前倾。大家也可以试验一下,双脚平行以正常的姿态站立,穿平底鞋或赤足,前脚踩一本20毫米厚的书,体会一下重心是不是后移了,骨盆是不是变直了,脊柱是不是变得挺拔了。为了让这种训练更加简单,还可以制作一种鞋底前高后低的鞋,只要穿上这样的鞋站立行走, 就如同在进行形体训练,将专业训练彻底融入生活,大大降低了形体训练的难度。其中的道理也很容易理解,大家都知道高跟鞋会使人体重心前移,骨盆前倾,所以准妈妈们孕期都会换穿平底鞋,以避免骨盆的过度前倾,那么前高后低的鞋和带跟的鞋是相反的,自然可以使重心后移,矫正骨盆前倾。用鞋来矫正人体姿态,也是医学界的常用方法,通常称为矫形鞋,或称为形体矫正鞋。这项研究成果, 被中国舞蹈家协会主办的《舞蹈》杂志(2000年第四期《以人体力学浅析形体训练的科学性》, 作为教育材料进行推广,由于它能降低形体训练的痛苦和难度,又能提高训练效果和进度,获得了广大舞蹈教师和学生的广泛好评。



   【轰动一时的香港瘦身健体鞋】早期将这种产品推向市场的,是香港厂家。2002年底, 香港哈维太平洋公司召开新闻发布会,以“瘦身健体鞋”的名称推出了前高后低的功能鞋。介绍说每日穿1小时、连续步行达1个月,即可达到瘦身效果。这也引起了科学家的浓厚兴趣,国际运动生物力学学会副主席、香港中文大学体育运动科学系洪友廉教授和李静先博士(人体运动实验室主任)对瘦身健体鞋进行了生物力学的科学测试,13名女大学生分别穿上瘦身健体鞋及普通步行鞋,在跑步机和地面上以舒适的速度步行,分析她们步行时的步态和姿势、肌肉活动、心肺系统反应及卡路里的消耗等。测试证明瘦身健体鞋可以使躯干显著挺直,能强化背部肌肉,帮助矫正站立及走路姿势, 同时还可以额外多消耗百分之九至百分之十三的卡路里, 帮助加快达到瘦身效果(《力学测试及报告》)。这也是目前仅有的一个通过科学对比的实验检测,得到认可的瘦身鞋。《明报》《苹果日报》《东方日报》《星岛日报》《大公报》《成报》《The Standard》等多家海内外媒体都作了报道,轰动一时。

   【形体训练鞋和香港瘦身健体鞋的关系】前高后低的功能鞋,在大陆称为“形体训练鞋”。本单位拥有该技术的国家发明专利,专利号98120312.4 和99816906.4。也是该产品在大陆的专业合法生产者和经营者,香港产品如果没有我单位的授权便不能在大陆销售。形体训练鞋的鞋底后倾角度比香港瘦身健体鞋更大,以增强功能,而且又作了许多改进:一 增加了鞋底自外向内倾斜的防崴脚设计,更加科学,可以放心使用。二 选用优质面料制作,货真价实,档次更高。三 以高耐磨橡胶鞋底替代发泡材料,使鞋底更不容易变形,安全性更高,寿命也更长。四 在鞋底的设计上进行了视觉修饰,使这样的鞋穿在脚上与普通的休闲鞋基本相同,适合于任何场合。

   【形体训练鞋的两大功效】前高后低的形体训练鞋,在站立和行走时都具有形体矫正和运动健身功能。一 可以强制人体重心后移,提臀收腹,矫正骨盆前倾,使脊柱变得挺拔。二 前高后低的鞋底,具有平地爬坡的功效,增加运动消耗,有助于产后塑身。

   【形体训练鞋的五大优势】
   一 合理运动 日常行走是简单易行的有氧运动。1992年,世界卫生组织就提出并倡导步行,直立行走是人类的本质特征,是人类天然的运动方式,也是人类进化的结果,它符合人类的身体结构和运动特征,也是有效的体育运动,步行也是更适合孕期的运动,产后形体恢复阶段,更为适合的运动仍然是步行,形体训练功能鞋,是对步行运动的优化,更适合产后运动和形体恢复。
   二 将形体矫正和日常生活融为一体 形体训练功能鞋,将形体矫正、恢复锻炼融入到日常生活中,正常的站立,就可以得到形体矫正和运动健身的效果,是更人性化的形体矫正和锻炼方法。
   三 科学运动无痛苦  使用形体训练鞋正常行走,是更科学的运动方式,可有效避免各种运动损伤, 特别适合产后及体弱者。同时,散步是一种愉悦的休闲健身运动,使用形体训练功能鞋可以在愉悦的休闲运动中,矫正体态,美体塑身,没有任何痛苦。越是容易坚持的运动,效果会越持久、越巩固。
   四 可以把握更好的体态恢复时机 产后形体恢复越早效果越好,其他的运动至少都要等一个月以后,使用形体训练功能鞋,下床行走就可以开始产后恢复,把握运动健身的机会,缩短恢复周期。
   五 预防产后腰痛  怀孕期间,骨盆的前倾,腰椎负荷增加容易造成孕期腰痛。 形体训练功能鞋可以矫正骨盆前倾,减轻腰椎应力,有效预防产后腰痛。

   【保证有益无害,更加健康】 形体训练功能鞋,是根据芭蕾形体训练原理设计而成的运动健身用品,不添加与运动健身无关的材质,适合于产后形体恢复,确保无任何不良作用。而且与有跟鞋和平底鞋相比,更具科学性和健康意义,详见《鞋与健康的是是非非》(中国科学院主办大型科普期刊《科学世界》2005年一期)。

   【自我模拟体验】本产品的特征是鞋底前高后低,前脚部分的鞋底比后跟部位高 20 毫米 左右。大家可以亲身实践一下,赤足或者穿平底鞋,前脚踩一本 20 毫米 左右厚度的书,感觉一下自己的身体(尤其是脊柱)是不是变直了,骨盆前倾和腰椎、颈椎的前凸是否减小了,臀部和腹部肌肉是否比平时收得紧了。同时,还可以再反过来验证一下,努力将身体笔直站立(建议后背靠墙站立,模特叫“站墙”),感觉重心是不是在脚跟,这就是科学的必然。

   【使用的感觉】 穿着它日常行走,与穿平底鞋走上坡路基本相同,很快就能适应。一段时间后能明显感觉到身体轻松,呼吸顺畅。本产品不但适合行走,而且比带跟的鞋跟适合奔跑,比如赛场上的短跑钉鞋就是前高后低的(前面有长钉后足无钉)。但奔跑的形体训练效果不如正常行走,我们不提倡,对鞋的寿命也不利。本产品上市以来,获得了广大用户的好评。目前的产品是本单位的第二次升级版,增强了效果,外观也有较大改善。本单位对用户长期提供售后服务咨询,以期达到应有的效果。使用中的任何疑问,我们的专家将及时回复。

   【产品重量】 正常室外鞋(橡胶底)的重量,0.75公斤/双左右。本产品的作用,是利用鞋底的地基功能矫正人体重心,从根本上调整人体姿态,我们反对以任何形式增加鞋底的重量。

   【起初使用可能出现的情况】(一)小腿、脚跟酸痛。这是正常的反映,说明这些部位平时缺乏锻炼, 几天后就可以适应,还可以强化肌力,增加骨密度。(二)大便次数增多。这是提臀收腹加快了肠胃蠕动,与腹泻不同,这样可以排除宿便,清理肠道。(三)睡眠加深。中老年人尤为明显,平地爬坡作用增加了运动消耗所致,对人体也是有益无害!

   【国家标准鞋号 不合适免费调换,我单位承担往返运费】本产品鞋号严格执行国家标准,如果购买的产品不合适可以免费调换。为确保尺码合适,可以进行自我测量(查看测量方法),这相当于量脚定做。平足患者请特别说明,我们需要作适当处理。

   【温馨提示】 一 产后如何恢复,应早锻炼,能够正常行走就可以用形体训练鞋逐步塑身。二产后恢复初期不宜剧烈运动,尤其是剖腹产女性。三 产后如何恢复,不宜服用减肥药,以免影响婴儿。四 产后恢复和恢复时期应配合腹带使用,可以补偿腹腔肌力的不足,但不要过紧。五 母乳喂养有助于产后恢复和恢复。 六 产后恢复不要急于求成,每月五斤左右较为适宜。

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