运动减肥方法是多种多样的，运动减肥方法的宣传也五花八门。正是这样，运动减肥方法的选择也让很多人举棋不定。各种运动减肥方法各有特点，运动减肥的好方法是什么呢？现将常见的运动减肥方法分析如下：
　　运动减肥方法之一：跳操。这是目前最流行的运动减肥方法，也是宣传最多的，突出有氧运动的特征，称每周几次的跳操就可以有效减肥，但在实践中该运动减肥方法受到了一些质疑。首先这种运动减肥方法是否具有专业性和针对性，有的人说不如广播体操更权威。这种运动减肥方法的间断性，受到的质疑更多，持续的运动减肥方法应该更有效果。
　　运动减肥方法之二：慢跑。青年人选择的比较多一些，这是运动减肥的好方法，减肥效果与锻炼的持续性有关，该运动减肥方法需要长期坚持，困难也就在这里。慢跑要注意对鞋的选择，以平底球鞋为佳，有跟鞋的旅游鞋（很多自称高级运动鞋的其实是旅游鞋，在品派运动鞋中最突出）容易崴脚，有气垫儿的鞋更会增加受伤概率，气垫鞋对运动的益处和保护作用无科学依据。
　　运动减肥方法之三：步行。中老年人和年轻女性多选择此法，这也是运动减肥的好方法，该运动减肥方法的优点是简便易行，容易坚持，缺点是运动量会有所不足，选择前高后低的负跟鞋可以弥补，穿这样的鞋，平地步行犹如在爬坡锻炼，可增加运动量，尤其适于工作紧张的白领一族。前高后低的鞋，因其减肥效果在香港就叫瘦身健体鞋，经香港中文大学体育运动科学系权威专家的检测，征实具有减肥瘦身效果，负跟鞋在大陆被称为形体训练鞋，它在减肥的同时还可以优化形体。