健康减肥是大多数减肥者的追求目标，但真要作到健康减肥却不容易，所有要掌握一些原则，健康减肥，健康第一。

　　一 健康减肥首先要树立信心和恒心，保持乐观的心态，功到自然成，健康减肥首先要有健康的心态。

　　二 健康减肥不可急于求成，脂肪是一个积累的过程，过快的减肥会损害身体，与健康减肥的初衷背道而驰。

　　三 健康减肥在方法的选择中，首先要排除那些有副作用的，尤其是不要滥服减肥药。

　　四 健康减肥必须要正确理解肥胖和减肥，当机体的能量摄入大于支出时，能量便以脂肪的形式储存下来，形成肥胖。所以运动、饮食等自然方法，才是最根本的健康减肥手段。

　　五 健康减肥要持之以恒，不然反弹不可避免，这也是减肥的关键和难点。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力。。