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仿蛙泳泳姿的锻炼法在腰椎融合术后康复的运用(三)


    仿蛙泳下半身泳姿术后康复锻炼法(Frog Kick)是笔者结合各腰椎术后康复锻炼法目标肌群后总结而出的腰椎术后康复锻炼方式,可以综合锻炼上诉所有传统锻炼康复方法所涉及全部目标肌群,并且保持腰椎稳定,满足腰椎制动的术后要求,同时多肌群联合训练,能够有效预防下肢深静脉血栓形成。蛙泳亦是所有泳姿中推广度最高的泳姿,现将蛙泳下半身泳姿简要分解分析如下:
    蛙泳下半身泳姿(Frog Kicl}总统概括为蹬夹腿,蹬时双下肢外展、外伸、内旋,夹时双下肢内收、内屈、外旋。是故直腿抬高锻炼法的骸部屈伸活动、空中蹬脚踏车锻炼的双下肢屈伸运动、足跟膝外展滑动锻炼的双下肢外展内收均囊括在此套动作之内,此外蛙泳下半身泳姿进行时,腹肌与椎旁肌亦有协同运动,故而腹肌锻炼与背部滑动锻炼所涉及的腹肌及腰背肌亦全部包括,可有效防止神经根粘连。由此看出,目前腰椎术后传统康复锻炼项目的所有目标肌肉均在仿蛙泳下半身泳姿训练中得以体现。


《仿蛙泳泳姿的锻炼法在腰椎融合术后康复的运用》
作者:陶晓锐,硕士;学位授予单位:山东大学;年度:2013年

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